Czy czekolada może być zdrowa?

Od dawna wiadomo, że nadmiar słodyczy może szkodzić. Zarówno zębom, cerze, jak i samej sylwetce, bowiem spożywając duże ilości słodkości możesz szybko przybrać na masie. Ale co z czekoladą? Czy ją również można wrzucić do worka słodyczy, które szkodzą? Odpowiedź nie jest taka oczywista. Tematem do dyskusji może być czekolada gorzka lub sam składnik, który dominuje w czekoladach, a mianowicie kakao. Jak zatem jest z tym lubianym przez wielu przysmakiem? Czy czekolada może być zdrowa?

Rodzaj czekolady ma znaczenie

O ilości już wspominaliśmy. Należy się więc przyjrzeć kluczowej kwestii, jaką jest sam rodzaj czekolady. Wbrew ogólnemu przekonaniu, czekolada ma wiele właściwości odżywczych, które pozytywnie wpływają na organizm i samopoczucie. Wśród dostępnych na rynku rodzajów czekolad można wymienić kilka podstawowych. Są to: czekolada gorzka, czekolada deserowa, czekolada mleczna i biała. Nie brakuje także ciekawych propozycji w postaci różnego rodzaju dodatków, jak orzechy, rodzynki, nadzienia, owoce, a także ciasteczka. Stale pojawiające się smaki tylko zachęcają do ich spróbowania. Wybierając spośród nich najzdrowszą wersję, będzie to właśnie czekolada gorzka. Dlaczego? Ze względu na wysoką zawartość kakao. Mając do wyboru taką z udziałem 55% i 95% kakao, zdecydowanie lepiej postawić na wersję o wyższym procencie. Bowiem im zawartość masy kakaowej jest wyższa, tym korzystniejszy ma wpływ na zdrowie. A wszystko to za sprawą występujących w niej flawonoidów, czyli substancji naturalnych o właściwościach prozdrowotnych.

Dlaczego warto jeść czekoladę?

Oczywiście wszystko z umiarem i w granicach rozsądku. Jeśli masz duże problemy z cukrem lub z wagą i zależy Ci na redukcji tkanki tłuszczowej, najlepszym sposobem będzie znalezienie zdrowszego zamiennika i zrezygnowanie z czekolady. Jeśli jednak problemy te Cię nie dotyczą, możesz co jakiś czas pozwolić sobie na taką przyjemność. Okazuje się, że umiarkowane spożycie gorzkiej czekolady zmniejsza ryzyko występowania chorób sercowo-naczyniowych. Zalecana jest więc osobom cierpiącym na nadciśnienie. Poza tym czekolada o wysokiej zawartości kakao jest bogata w magnez, który poprawia koncentrację i pamięć. Tym bardziej warto się w nią zaopatrzyć i mieć na wypadek rozkojarzenia lub spadku energii w trakcie realizacji kolejnych zawodowych projektów.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze czekolady?

Oprócz zawartości masy kakaowej, koniecznie sprawdź pozostały skład produktu. Tu z pewnością przyda się wiedza związana z kolejnością wypisanych składników na opakowaniu czekolad, ponieważ już sama kolejność określa poglądową zawartość danego składnika w produkcie. Dlatego jeśli na etykiecie w miejscu składu, na pierwszym miejscu zamiast masy kakaowej widnieje napis cukier, musisz wiedzieć, że nie jest to najzdrowsza wersja czekolady. Jeśli zależy na dobrej jakości czekoladzie, kolejność składników powinna być następująca: miazga kakaowa, cukier, tłuszcz kakaowy, a zaraz po nich pozostałe składniki, bez zbędnych wypełniaczy.
Jak widać, czekolada, choć zaliczana jest do kategorii słodyczy, może okazać się produktem korzystnie wpływającym na zdrowie. Diabeł tkwi jednak w szczegółach. Aby faktycznie czerpać pozytywne składniki odżywcze, warto sięgać wyłącznie po gorzką czekoladę. Bowiem ten rodzaj kryje w sobie zdrowotną moc.

Tagi: badania profilaktyczne, badania profilaktyka dla kobiet, biale trampki elegancko, ból kręgosłupa, ból kręgoslupa porady, ból pleców, ból pleców co zrobić, buty na lato, co jesc zeby byc dlugo najedzonym, co jest zeby czus sytosc dluzej, co kupić 4 latkowi, co na ból pleców, co spakować na 3 dni, co spakowac na wyjazd, co wybrać dom czy mieszkanie w bloku, co zbadac profilaktyka, co zrobic by czuc sytosc dluzej, czekolada wplyw na zdrowie, czekolada zdrowie, częste mycie dłoni, czy czekolada jest zdrowa, czy na wesele mozna biala sukienke, dbanie o higiene snu, dbanie o suche dłonie, dlaczego warto być singielką, do czego zalozyc biale trampki, dom, dom czy blok, domowe SPA, drzwi wewnętrzne, drzwi wewnętrzne do mieszkania, eleganckie obuwie na lato, garderoba modna na lata, gorszy dzień co zrobić, herbata na dobry sen, herbata na zoladek, herbata z mietry, jak dbac o zeby, jak miec piekny usmiech, jak nawilżyć dłonie, jak osiągnąć równowagę w pracy i życiu, jak poprawić nastrój, jak pozbyć się plam z wina, jak przygotować skórę na lato, jak robić zakupy, jak urządzić dom, jak usunąć plamy z wina, jak wysłać prezent, jak zadbac o kregoslup, jak zadbac o kregoslup podczas snu, jak zadbac o zdrowy sen, jak zadbać o zniszczone dłonie, jak zaoszczedzic miejsce w walizce, jak zmniejszyć ból kręgosłupa, jaka sukienka na wesele, jaki zabieg pielegnacyjny mozna wykonac latem, jakie witaminy suplementowac, jedzenie ktore nasyci na dlugo, komfortowe obuwie letnie, mieszkanie, mieszkanie w bloku, mieszkanie w domu, moc herbat ziołowych, modna krata, modny dom, modowy must have, must have w szafie, najważniejsze witaminy, napar z rumianku, naturalne sposoby na przeziębienie, nauka języka, nauka języka obcego, obuwie letnie, odzywienie skóry zabieg, organizacja przyjęcia weselnego, organizacja wesela, oszczędzanie na zakupach spożywczych, outfit biale conversy, pakowanie walizka czy plecak, paski na ubraniach, pielęgnacja ciała w domu, plama z wina, podstawowe badanie dla kobiet, podstawy modowe, ponadczasowe wzory, pracoholizm, prezent dla 4 latka, prezent dla dziecka, prezent na odległość, Proste pomysły na domowe SPA, przewiewne buty, przeziębienie jak leczyć, samotność z wyboru, skuteczna nauka języka, ślub, sposoby na lepszy humor, sposoby na przeziębienie, sposoby na wyleczenie przeziębienia, sposoby na zdrowe zeby, stylizaje z bialymi trampkami, sukienka maxi na wesele, sukienka na wesele, tanie zakupy, uczucie sytości, urodziny dziecka, urządzanie domu, wesele, witaminy na codzien dla kobiet, witaminy wlasciwosci, wlasciwoci herbat ziolowych, work life balance, wystrój domu, wystrój wnętrz, wystrój wnętrza, wysyłanie prezentu, wzory na ubraniach, zabiegi estetyczne, zabiegi pielęgnacyjne na lato, zabiegi pielęgnacyjne skóra twarzy, zdrowe uzębienie, zdrowe zeby, zdrowy kregoslup co zrobic, zdrowy sen, ziola lecznicze, zwierzece wzory, życie jako singiel, życie singielki