Nie daj się przeziębieniu. Poznaj skuteczne sposoby, które szybko postawią Cię na nogi

Okres jesienno-zimowy, ale też wczesna wiosna, to czas występowania przeziębień, przed którymi czasem trudno się ustrzec. Zmieniająca się pogoda, wietrzne i deszczowe dni tego nie ułatwiają. Organizm wystawiony na próbę różnym czynnikom, sprzyjającym rozwojowi wirusów, ulega osłabieniu i dochodzi do przeziębienia. W jaki sposób wzmocnić swoją odporność, by zminimalizować ryzyko choroby? A jeśli już nas złapie, co robić, by szybko wrócić do zdrowia? Podpowiadamy – poznajcie najlepsze sposoby na przeziębienie !

Skąd wiadomo, że to przeziębienie?

Zwykle zaczyna się niewinnie. Ból głowy, ogólne osłabienie czy drapanie w gardle. Wiele osób skarży się także na dokuczliwy katar i podwyższoną temperaturę ciała, co jest naturalną reakcją organizmu w walce z wirusami. Jeśli pojawią się tego typu objawy, lepiej nie czekać na rozwój choroby, tylko zacząć od razu działać. W przeciwnym wypadku może dojść do poważniejszego zakażenia układu górnych dróg oddechowych, które wyłączy z normalnego funkcjonowania na okres dłuższy niż tylko tydzień.

Pierwsza linia obrony, czyli co robić przy objawach przeziębienia

Gdy tylko pojawią się pierwsze symptomy przeziębienia, nie warto ich bagatelizować. Przede wszystkim zwolnij tempo życia i daj sobie czas na relaks. W okresie osłabienia niezwykle istotny jest odpoczynek, dlatego weź sobie kilka dni wolnego, wygrzej się pod kocem lub kołdrą, uzupełniaj płyny pijąc dużo wody oraz ciepłej herbaty, a także zadbaj o zdrowy sen. Jeśli czujesz znużenie w ciągu dnia, połóż się na kilka godzin. Sen jest najlepszym lekarstwem na regenerację osłabionego organizmu. Możesz także sięgnąć po coś przeciwbólowego lub przeciwgorączkowego, jednak nie zapominaj o sprawdzonych, domowych sposobach na przeziębienie. Naturalne medykamenty, które stosowały nasze babcie, potrafią szybko i skutecznie postawić na nogi.

Naturalne sposoby na wyleczenie przeziębienia

Jednym z najbardziej znanych sposobów na przeziębienie jest picie herbaty z miodem. Wystarczy, że do ciepłej, ale nie gorącej wody, dodasz kilka łyżek miodu. To jednak może nie wystarczyć, dlatego zaleca się także przygotowanie naturalnego syropu z czosnku lub cebuli. To bardzo proste – przygotowany z nich miąższ umieszczasz w słoiku na przemian z miodem i zostawiasz na kilka godzin, aby cebula puściła sok. Wtedy nadaje się do stosowania, a jak wiadomo, cebula dzięki swym właściwościom, skutecznie działa na ból gardła i kaszel. Dodatkiem do takiego syropu może być sok z cytryny, a także starty imbir. Inną miksturą, która może przynieść ulgę w walce z przeziębieniem, będzie również ciepłe mleko z masłem i miodem, oraz herbata z dodatkiem malin, które mają działanie termoregulacyjne, dzięki czemu wysoka temperatura ciała spadnie. Jeszcze jednym, sprawdzonym sposobem będzie domowy rosół z pietruszką i dodatkiem czosnku. Taki wywar to prawdziwa bomba witaminowa, która pozwoli wzmocnić organizm i podjąć szybką walkę z wirusami, które wywołały przeziębienie.

Lepiej zapobiegać niż leczyć

To stwierdzenie jest trafione również w przypadku ewentualnego wystąpienia przeziębień. Dlatego tak ważne jest budowanie odporności przez cały rok, a nie tylko w okresie wzmożonego występowania wirusów. Chcąc uchronić się przed chorobą, pamiętaj o regularnym śnie, diecie bogatej w witaminy – zwłaszcza w witaminę C, a także o odpowiednim ubiorze podczas wczesnej wiosny i jesieni, aby nie przegrzać, ani nie wyziębić ciała.